每件產品皆通過設計師對品質與美感的最高要求成為打造完美空間最重要的基礎，集結各領域頂尖人才的團隊，密切掌握時尚前線動態
提供給客戶群並符合健康、時尚、環保的建材更是首選我們提供客戶品質保證
各種類材料：進口超耐磨、SPC石塑防水耐磨地板、國產海島型、稀有實木地板、專屬訂製地板、專業施工、細心保固
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... 短髮風潮持續走高，越來越多的女生都剪了短髮，但是你有沒有發現，頭髮一下子從長變短，很多衣服穿起來沒有之前好看了？的確，長剪短之後，肩部頸部的線條暴露出來，頭身比例在視覺上也發生變化，所以對衣服的長短乃至領口設計形式都有了新的要求。 說到這兒，是不是讓你後悔剪短或是害怕剪短髮了？別擔心！只要了解以下幾種短髮穿搭Tips，就可以盡情享受短髮給你帶來的時尚新鮮感！就連很多女明星都紛紛get了呢！ ... 蔡依林身上這套搭配搭配短髮造型，也是可鹽可甜啊。白色外套搭配藍色牛仔褲，十分的潮流又好看。而且說到臉型，有分國字型、方形臉、瓜子型等等，也並不是所有的臉型都適合短髮呢！所以大家在選擇髮型的時候，一定要先清楚自己屬於什麼樣的臉型，這樣才不會選錯髮型。 ... 1.臉型過長不適合剪短髮 剪短髮之前，其實有一個黃金定律看你適不適合短髮，就是測量你耳朵下方到下巴的垂直距離，如果這段長度小於約5.7厘米，你就可以放心的剪了，如果這段長度大於5.7厘米，那就比較適合長發 像王子文這樣的臉型其實不管是長發造型還是短髮造型，都非常的好看。因為她的臉型是非常經典的瓜子臉，像這樣的臉型就不挑髮型了，而且在穿衣搭配上也是非常百搭的。 ... 且這樣的王子文看起來也更加的就顯得活潑可愛，長臉女孩一剪短髮就會發現頭髮怎麼也遮不住長長的下巴，有一種突兀的感覺。所以大家在選擇髮型的時候一定要注意自己的臉型比例，再進行對的選擇。 ... 2.臉寬不適合剪短髮 像國字臉、方型臉，較寬臉的女生就不適合短髮了。像這種臉型的女生就非常適合長發飄飄，用髮型來修飾臉型的不足，長發髮型不僅能遮住臉上過寬的部分，還能在視覺上拉長一點臉型，讓臉型看著更勻稱。 ... 雖說短髮其實也能大幅遮住臉兩側，但同時膨開的頭髮卻讓頭看著更大,而且因為長度不夠，會讓臉看著更短，整體視覺上頭就顯得又大又寬。 ... 3.大方臉不適合剪短髮 如果你的下顎比較寬或者咬肌比較大，則不太適合短髮髮型，特別是那些更短更個性的短髮，你會發現因為長度的原因，頭髮遮不住下方的臉部，也就是下顎骨和咬肌 ... 如果非要剪的發，推薦像新垣結衣那樣的學生妹髮型，不是特別短，還能遮住下顎骨和咬肌，但是！顏值不夠不會化妝的話，很容易變得土... ... 所以，剪短髮真的是需要勇氣，剪了之後發現自己其實還是長發好看，那也沒轍了，一丑就要丑一年的節奏啊！所以小仙女們剪短髮要慎重考慮哦~ ... 不過要細數最近哪些明星都剪了短，不妨看看馬思純、古力娜扎、周冬雨、楊紫、李沁、孫儷、宋茜等女星的短髮造型，不管搭配什麼樣的衣服都非常百搭又好看，主要還是臉對了，什麼樣的髮型都可以駕馭啊，小仙女們一起來看看吧！ ... 楊紫的這個髮型搭配刺繡連衣裙，粉色的設計，很是少女心，再加上她搭配的吸睛耳環，真的十分好看哦。在鞋子的選擇上再搭配一雙高跟鞋，不要太好看了。像這樣的搭配也很適合23歲小仙女呢，不過回到髮型的選擇上，大家也可以看得出楊紫的臉型也是非常經典的瓜子臉，所以搭配短髮造型，會更加的可愛又俏皮了。 ... 而且像這樣的臉型還可以搭配一字肩長裙呢，加上一個復古卷，不要太顯氣質了。像李沁這樣的小臉型，真的十分精緻。不管是長發還是短髮，都非常的上檔次，這樣的搭配不要太迷人了。 ... 一直都是短髮造型的孫儷，給人的感覺非常的乾淨利落，加上格子外套搭配，這樣的春天造型不知道小仙女們都還喜歡嗎？不過大家一定要記得，在選擇適合自己的髮型時，一定要分析好自己的臉型比例，這樣才不會出錯了。看了這麼多明星的短髮造型，你選對了嗎？ ... 好了，今天的分享就先到這裡了，想要了解更多時尚美妝、穿搭技巧，明星同款，關注我，一起變美！ 編輯：董小姐 聲明：本文是原創，轉載請註明出處，一經發現將追求相應責任，圖片來源於網絡，版權歸原作者所有，如有侵權，請告知刪除！
內容簡介
完整收錄各姿勢步驟，附上細節、重點解說！
正確瑜伽姿勢全面解析、註記，網羅各體位法重點特色！
八大體位分類，輕鬆學習
˙站姿體位˙坐姿體位˙扭轉體位˙平衡體位˙前彎體位˙後彎體位˙倒立體位˙放鬆體位
讓您隨時都能在家練習！
【瑜伽一本通】──源自印度的「究極鍛鍊法」！
促進身心健康，改變生活方式。
本書由淺入深詳盡解說瑜伽知識，
從最基礎的瑜伽三要素「冥想」、「體位法」、「呼吸法」帶你入門，
回歸瑜伽【調和身心】的本質，安定心靈、凝聚正向自然能量！
並詳細說明各體位法的【由來】、【名稱】、【功效】和【正確修習的重點方向】。
並收錄許多對修習各體位法很有幫助的資訊，
像熱身、冷卻運動、太陽禮拜體位法、各體位法組合課程……
引領你學習瑜伽的淵源歷史、流派、基本理念的八支功法和脈輪。
為你集結所有能深度暸解瑜伽的學問！
本書特色
◎內文全彩‧步驟詳盡
◎由淺入深‧循序漸進
◎姿勢標準‧逐一剖析
◎達人教學‧專家審定
作者介紹
Watamoto YOGA Studio RIE
資歷：
˙日本瑜伽冥想協會瑜伽指導教練（棉本彰）結業
˙瑜伽姿勢修正師資培訓（Matthew Cohen） 結業
˙陰瑜伽師資培訓（解剖學&脈絡/ Paul Grilley）結業
˙瑜伽姿勢修正師培訓（Sarah Powers）結業
深受瑜伽釋放封閉於體內的意識，恢復原本神采奕奕的力量所感動而開始修習瑜伽。從解剖學的觀點出發，對於姿勢的調整正位瞭若指掌，並基於理論來詳細指導，所以頗受好評。以瑜伽為主軸，搭配氣功、魯爾夫治療法和 亞歷山大技巧等，也鑽研各式各樣的按摩法。
Watamoto YOGA Studio：www.yoga.jp
審定者簡介
李郁清 專業瑜珈老師
◎師資(證照)：
‧中華民國瑜伽協會會員合格教師
‧周賢德瑜伽金品教練場合格教師
‧BODY LAB PILATES 地板動作合格教練
‧AFAA美國有氧體適能協會MAT SCIENCE墊上核心運動合格教練
◎經歷：
YMCA青年會、萬華會所、台北縣救國團、桑富士俱樂部
太平洋都會生活俱樂部、南港高工教師社團、米蘭健康會館
土城農會運動推廣社團、育成高中教師社團、文盈舞蹈教室
中山區朱馥里活動中心、比活力健身俱樂部、芳韻舞蹈教室
卡莎米亞運動健康俱樂部、康樂美運動健康世界、越視健身俱樂部
中國信託銀行敦南分行、美商默沙東藥廠台灣分公司、活力星球健身會館
貝克漢運動健康世界、世界健身俱樂部、蘇力士健身俱樂部
目錄
006 本書架構及閱讀方法
008 主要體位法圖解Index
PART1 瑜伽的基礎知識
014 瑜伽備受推崇的五大原因
016 何謂瑜伽？
017 瑜伽三要素
018 瑜伽三要素❶體位法
018 體位法帶來的好處
019 掌握五大體感
020 了解身體構造
022 瑜伽三要素❷呼吸法
022 呼吸法帶來的好處
023 瑜伽呼吸法的規則
024 代表性的呼吸法
026 瑜伽三要素❸冥想
026 冥想的好處
027 代表性的冥想法
028 column1瑜伽必備輔助用品
PART2 主要體位法
030 開始練瑜伽吧
032 熱身運動
035 冷卻運動
036 挑戰太陽禮拜式
038 站姿體位
058 坐姿體位
080 扭轉體位
094 平衡體位
110 前彎體位
122 後彎體位
144 倒立體位
160 放鬆體位
166 挑戰瑜伽體位組合課程
172 Column2如何成為瑜伽教練？
PART3 深入探討瑜伽
174 瑜伽歷史
176 瑜伽基本理念──八支功法
178 瑜伽流派
180 以瑜伽活躍脈輪
182 用語集
186 Asana Index
注意事項
˙孕婦、患病或療養、求診中的讀者，請事先諮詢醫師後再修習。
˙當身體出現腰酸背痛、髖關節產生異常感、受傷等身體不適感，請諮詢醫師和相關專業人士後再修習。
˙自覺身體狀況不佳或疲倦時請停止練習。
˙請勿在飲酒過後修習瑜伽。
˙在修習瑜伽體位的途中，若出現疼痛或不適感請立刻停止動作，並諮詢醫生。
˙對於練習瑜伽衍生的任何問題，本書作者和出版社概不負責，請斟酌個人身體狀況，自行承擔風險及責任。
序
持續練瑜伽的人，為何看起來總是容光煥發呢？
因為瑜伽能夠培育出一顆瞭解自我真實面貌、進而信賴、愛惜自己的胸襟。
同時，瑜伽也會令人開始思索自己人生在世該扮演的角色，然後就會懂得與周遭事物和睦共處，並把「獨一無二的個性」發揮到淋漓盡致，每天認真過生活。這股由內而外散發出來的能量，使人變得神采飛揚。
真不知該花多久時間日積月累的練習，才能自然而然萌生這種心境呢。
日常生活中，我們難免會對周遭產生比較心態產生自卑感。身體的每一吋細胞，經常都在敏感的承受著你散發出的訊息。所以一旦出現像「為何辦不到！」等否定自己的心情時，身體便會驀然緊張而僵硬起來。
修習瑜伽姿勢也是同樣道理。一旦無法隨心所欲擺出姿勢時，便「責備」身體，勉強加重動作的話，身體就會變得硬梆梆，心靈也會閉鎖起來。
相反的，當內心抱持著「沒關係，照自己的步調來就好」的想法後，身體會感到安心並變得柔軟。
在與身體對話的同時，邊全盤接受自己的弱點和極限，重複進行著舒暢的深呼吸……在這段全神貫注的過程中，內心應該會出現安穩平靜的片刻感受。趁這時候突然加重姿勢，您將會邂逅到自身未知的可能性。
當您日復一日經歷這樣神妙的時刻後，您會發覺日常價值觀甚至意識皆會逐步開始變化。由原先下意識與他人比較，批判優劣的價值觀，轉變成基於愛與溫柔、和諧的觀點來判斷事物。
我們經常對日常瑣事，感到焦頭爛額或是惶恐不安吧。
但一切都是由心決定，端看每個人會怎樣接受。
也許剛接觸瑜伽的人，心境無法在一時之間出現變化。儘管如此，藉由創造正視自我的時間，培養對自己和他人懷抱感謝的一顆心，也能引導人生邁向快樂的道路。
本書將透過瑜伽，培養心靈的細膩程度，讓形同輔助覺知般的暗示，遍布全身各處。
若本書能幫助各位達到「自我啟發」，那是再好不過了。
詳細資料
- ISBN：9789865665166
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 192頁 / 17 x 23 cm / 普通級 / 全彩印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
- 本書分類：> >
書籍延伸內容
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/fashion/pbmj8kz.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010667388
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